Maanantai 10.10.2022
Lähdin ajamaan kohti Nokiaa jo seitsemän jälkeen; ohjelma alkoi vasta 9:30, mutta mieluummin ajoissa kuin myöhässä. Hämeenlinnan ja Iittalan välillä mahtava näky: kuu hieman ohuiden pilvisuikaleiden takana suoraan edessä! Harmitti, kun auton kojelautakamera ei ollut toiminnassa.
Aamupäivän aikana fysiatri esitteli piirros- ja aitoja magneettikuvia selästä ja sen ongelmista; aiheutti minulla jonkin verran huonoa oloa niin kuin ennenkin. Lounaan jälkeen sauvakävelyä, sen jälkeen kahvi ja vielä jotain ryhmätoimintaa.
Huone oli erilainen kuin kesällä; joku Superior. Hinnaston mukaan muutaman kympin kalliimpikin kuin se kesän Standard. Ihmettelimme kyllä, mikä siinä oli sitä superioria: huone oli pienempi eikä vessassa ollut lämmintä pyyhekuivaustelinettä. Vessassa oli kyllä lattialämmitys (muistaakseni ei kesällä) ja erikoinen meikkipeili, jossa oli jonkinlainen liiketunnistusvalo (eli valo kirkastui automaattisesti, kun vei vaikka käden peilin lähelle). Ja ikkunasta oli näkymä etupihalle.
Päivällisen jälkeen lenkki ja altaalle, niinkuin kaikkina muinakin päivinä. Altaalla olin nyt aivan tarkoituksella silloin, kun aaltokone käynnistyi. No, ei kyllä ollut mitenkään kivaa, aalto löi kovaa silmääni, mistä seurasi näköongelmia useiksi päiviksi. Ei uudestaan.
Tiistai 11.10.2022
Aamupäivällä ryhmätoimintaa ja yksilöaika fysioterapeutille. Lounaan jälkeen pari tuntia vapaata; ajattelin lainata hotellin polkupyörää niin kuin viime kesänä. No, viime kesänä käytössä oli kuusi pyörää, kolme naisten ja kolme miesten rungolla. Nyt siis menin respasta kysymään pyörää lainaksi; nainen tiskin takana kysyi "vieläkö ne pyörät on siellä?" Juu, ainakin muutama. "Ne piti jo viedä pois".
Avaimia ei meinannut millään löytyä, ja nainen ehti jo arvella, että ehkä pyörien talveksi pois vienti on aloitettu viemällä avaimet. Avaimet kuitenkin lopulta löytyivät, mutta nainen halusi tulla ulos kokeilemaan, mikä pyöristä toimii, kun kuulemma vain yksi on kunnossa. Eli yhdestä oli takarengas lytyssä ja toisesta puuttui lukkopesä, vaikka lukko oli kiinni. Yksi miesten mallin pyörä oli kunnossa, ja siinäkin tosi jäykkä lukko. Lainasin kuitenkin sen ja lähdin käymään parilla kirppiksellä sateesta huolimatta.
Ekalta kirppikselta (Wanha holvi) ei löytynyt mitään, mutta Helmi Centeristä löysin säkkituolin (15 €) ja Helly Hansenin Boyne-takin (25 €); takin hinta on ainakin Helly Hansenin omassa nettikaupassa 250 €! Säkkituolin jouduin sitten hakemaan autolla iltapäivän pienryhmätoiminnan jälkeen.
Keskiviikko 12.10.2022
Aamulla ensin venyttelyä ja sitten vesijumppa. Edenissä näköjään järjestetään 4 kertaa viikossa kaikille avoin vajaan tunnin mittainen vesijumppa.
Iltapäivällä muutama rentoutusharjoitus ja jotain liikuntaa kuntosalilla. Ilta tavalliseen tapaan.
Torstai 13.10.2022
Aamulla psykologin höpinää ja venyttelyliikkeitä fysioterapeutin ohjaamana.
Iltapäivällä ravitsemusterapeutin etäluento ja sen jälkeen aamuisen psykologin kanssa lyhyt ja hidas kävely läheisessä metsässä. Ensimmäinen tehtävä: etsi jokin paikka tai kohde, joka miellyttää sinua. Toinen tehtävä: etsi paikka tai kohde, joka kuvaa sinua kuntoutujana. Ja molempien tehtävien jälkeen psykologi määräsi pariksi jonkun, jonka kohde oli sama tai samankaltainen ja sitten tämän parin kanssa samaan paikkaan, jossa piti kertoa, miksi se tietty paikka miellyttää / kuvaa sinua kuntoutujana.
Ensimmäinen oli ihan helppo: ranta ja vesi miellyttää aina. Toista en edes jaksanut miettiä; en olisi kuitenkaan löytänyt ruosteista pyöränketjua, jollainen tunnen olevani. En ehkä kuntoutujana, mutta joka paikassa muuten: rattailta pudonnut ketju, josta ei ole kenellekään mitään hyötyä.
Perjantai 14.10.2022
Aamulla kuntosalilla maanantaina annettujen tehtävien toteutus. Ryhmä oli jaettu kolmeen pienempään ryhmään, joilla oli kullakin oma tehtävä: lämmittelyä, lihaskuntoliikkeitä ja kehonhallintaa. Minä ja huonekaverini oltiin valittu lihaskuntoliikkeet. 8 liikettä kuntopiirin tapaan, ensin yksi minuutti / liike ja toisella kierroksella vain ½ minuuttia / liike.
Näitähän ei mitenkään arvosteltu, mutta mielestäni meillä oli ainakin parhaiten suunniteltu: lämmittelyryhmä käski vain valitsemaan jonkin laitteen (soutulaite, 3 spinnig-pyörää, crosstraining-laite, StairMaster-porraskone ja kävelymatto), jolla piti tehdä liikettä vaaditut 15 minuuttia. Onneksi toinen paikalla olleista fysioterapeuteista sentään sanoi, että puolessavälissä voi vaihtaa. Kehonhallintaryhmällä oli vain muutama liike, eikä mitään suunnitelmaa ajankäytöstä.
Tässä vaiheessa viikkoa aloin jo olla niin väsynyt, etten muista iltapäivästä juuri mitään; ryhmätoimintaa näytti olevan ohjelmassa.
Päivällinen oli puoli tuntia tavallista myöhemmin, ja se olikin sitten Syysbuffet. Vähän tavallista parempi ja kuuden jälkeen avoin myös hotellivieraille, joita olikin iltapäivän aikana saapunut melko paljon, osittain varmaan koululaisten syysloman alkamisen vuoksi.
Lauantai 15.10.2022
Aamulla tarkoitus kokeilla vesijuoksua ja hioa sen tekniikkaa; olin jo alkuviikosta ilmoittanut, että olen joskus kokeillut ja todennut, ettei ole minun lajini. Menin kuitenkin altaalle ja kokeilin taas sitä vesijuoksuvyötä; ei edelleenkään minun lajini. Onneksi ei ollut pakko yrittää enempää (eikä olisi ollut pakko kokeilla lainkaan).
Ennen lounasta vielä noin tunnin verran pallohierontaa, siis pienellä pallolla omaa kehoa käyttäen.
Lounas oli eri paikassa kuin aiemmin ja lautastarjoiluna, koska meitä kuntoutujia oli enää niin vähän. Sen jälkeen vielä palautekyselyn täyttäminen ja osallistumistodistusten jako.
Ja koska en ollut viikolla ehtinyt käydä Lielahden kirppiksillä, kiersin vielä ne (SPR:n Kontti, Kierrätyskeskus ja Jonnan kirppis). En löytänyt mitään. Kotipihassa tasan klo 16.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti